我突然感受到了一點(diǎn)害怕
男 | 17歲 2022-07-19 18:29:43
1人回復(fù)
來(lái)自桂林市
健康咨詢描述： 從暑假開(kāi)始我都一直跑5公里，跑完回家就喝完電解質(zhì)水，我喝電解質(zhì)水也有9天這樣子了，但我有聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期喝電解質(zhì)水對(duì)身體不好。我有點(diǎn)害怕了，要不要及時(shí)戒掉電解質(zhì)水
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2022-07-20 09:21:10 我要投訴
平常如果沒(méi)有出現(xiàn)水分、大量丟失血液濃縮的情況，就沒(méi)必要吃電解質(zhì)水平常多喝點(diǎn)白開(kāi)水，補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入就可以，沒(méi)必要單純的飲用電解質(zhì)水，如果長(zhǎng)期大量的喝電解質(zhì)水，有可能也會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的過(guò)量，所以要正常的飲食就可以
2022-07-20 11:22
ask88666317t3
追問(wèn)
就是我每天都跑五公里，每天都汗流浹背的，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有必要補(bǔ)充電解質(zhì)
2022-07-20 11:27醫(yī)生回答：
可以適量喝一點(diǎn)
2022-07-21 11:31
ask88666317t3
追問(wèn)
一次喝500ml算不算多
2022-07-22 10:49醫(yī)生回答：
慢慢喝水，不要一下喝太多
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