早上起來(lái)七點(diǎn)多八點(diǎn)多一直困
健康咨詢描述： 晚上大概十二點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起，但是多夢(mèng)，有時(shí)候會(huì)半夜醒。六點(diǎn)多剛起來(lái)的時(shí)候不困，但是一到七八點(diǎn)，尤其是吃完早餐之后特別特別困，感覺(jué)腦子完全轉(zhuǎn)不動(dòng)，該怎么調(diào)整
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這種情況可以通過(guò)堅(jiān)持鍛煉身體進(jìn)行改善，每天堅(jiān)持跑步20分鐘到半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有所改善，同時(shí)一定要注意清淡飲食，不要吃過(guò)度辛辣刺激性的食物，白天不要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要熬夜
就是很困也不睡是嘛
白天能不睡，盡量不睡，因?yàn)榘滋焖耍砩暇陀锌赡芩哔|(zhì)量差。
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你好，如果出現(xiàn)多夢(mèng)易醒的癥狀，容易導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不好。白天出現(xiàn)犯困乏力。記憶力減退等癥狀，建議先調(diào)理睡眠，可以服用棗仁安神膠囊，改善睡眠質(zhì)量，鎮(zhèn)靜安神治療，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量，促使睡眠。平時(shí)避免勞累、緊張、熬夜的情況。
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也屬于正常的情況，注意休息，避免熬夜，放松心情了，不給自己太大的心理壓力，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣的，吃完早餐以后呢要注意多鍛煉自己的身體，可以去上班的，放松心情，不給自己壓力。
以上是對(duì)“早上起來(lái)七點(diǎn)多八點(diǎn)多一直困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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