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2022-07-15 14:22:05 我要投訴
想要實行一個月實現(xiàn)科學(xué)減肥15斤，需要堅持均衡的營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，提高身體的基礎(chǔ)代謝能力，從而達(dá)到瘦身的目的，在飲食上需要減少米飯，饅頭主食，可以吃一些紅薯玉米山藥優(yōu)質(zhì)淀粉來替代主食。同時還應(yīng)該加強體育鍛煉，每次運動在30分鐘以上。
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