因個人原因弄成了腰肌勞損

      有腰肌勞損的情況，可以導致腰部的不適，應該注意休息，建議臥床休息一周，或者可以進行局部的理療按摩。完全恢復的時間大約是需要2~4周，但是急性期一般是在一周左右。平時彎腰一定要注意，而且不能夠提重物。

      那如果你是由于過度勞累的原因造成的腰部的損傷疼痛，那你就注意休息吧，不要劇烈運動，不要過度的勞動，而且可以休養(yǎng)一段時間，尤其是這種情況下，可以進行一些調(diào)理身體，用一些中藥也可以對幾個恢復的話，那得三兩個月吧。

      因為個人原因?qū)е铝搜趽p的現(xiàn)象，這種情況具體的恢復時間需要看一下有沒有肌肉酸受傷的程度。一般情況下，如果不嚴重的情況，兩三個月甚至半年是可以恢復的。在此期間建議你注意休息，避免體重，不可以給予局部的熱敷膏藥等促進恢復。
      以上是對“因個人原因弄成了腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！