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2022-07-14 13:05:16 我要投訴
您好，根據(jù)您所描述情況來看的話，建議你每天堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)小時(shí)左右就可以了啊，可以分成兩次來進(jìn)行鍛煉，每次一個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)纳⒉酱蚯蚨伎梢缘?，如果初次鍛煉的話要適可而止，不要運(yùn)動(dòng)過量，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，這樣的話對(duì)身體的健康有好處的。
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