感覺(jué)孤單經(jīng)常想哭以前也無(wú)能經(jīng)常被欺負(fù)大腦空白

      你好，根據(jù)以上病情的描述，可能與長(zhǎng)時(shí)間的緊張壓力大。情緒波動(dòng)焦慮等心理精神因素相關(guān)，可以去醫(yī)院復(fù)診復(fù)查找醫(yī)生。開一些鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理治療，自己也要放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。不要熬夜。

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果你這種情況已經(jīng)很多年了，單單去治療睡眠質(zhì)量是起不到特別明顯的作用的，我建議你最好是去你們當(dāng)?shù)貙I(yè)的精神衛(wèi)生中心，找精神心理科的醫(yī)生看一看你這種情況是不是有抑郁焦慮的情緒存在。服用治療抑郁焦慮的藥，再配合幫助改善睡眠的藥一起進(jìn)行治療才能夠緩解你這種睡不著這樣的現(xiàn)象。并且你自己也要注意調(diào)節(jié)，多找些有意義的事情讓自己開心快樂(lè)起來(lái)。

      建議平時(shí)注意休息時(shí)間，低鹽低脂飲食清淡為主，盡量熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，避免高油高鹽等食物，多喝熱水，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，放松心情，減輕壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，轉(zhuǎn)移注意力到工作和學(xué)習(xí)上面，慢慢調(diào)整狀態(tài)
      以上是對(duì)“感覺(jué)孤單經(jīng)常想哭以前也無(wú)能經(jīng)常被欺負(fù)大腦空白”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！