生活中長時間疲憊，無精打采
健康咨詢描述： 之前有手淫這個習(xí)慣，消耗太多的精力，白天經(jīng)常疲憊犯困，無精打采，后來戒除手淫，現(xiàn)在身體生龍活虎，有力有勁，也有精力學(xué)習(xí)和鍛煉，我想問問醫(yī)生，雖然戒除手淫可以提升精力和精氣神，但適度手淫也可以放松(兩周一次)，那到底徹底戒除手淫還是適度手淫比較好
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根據(jù)以上癥狀有可能是不良的手淫引起的，盡量改掉習(xí)慣，平時也要注意個人的清潔衛(wèi)生，也要注意飲食，吃一些營養(yǎng)含量比較豐富的食物，對身體是有好處的，平時也要注意多喝水，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣。
你這個年齡最好完全戒掉，避免有過一次就會出現(xiàn)第二次，以后就可以越來越多，只要平時沒有這個習(xí)慣，以后就不會有。禁食辛辣刺激食物，避免久坐熬夜，適當(dāng)鍛煉身體增強體質(zhì)。
現(xiàn)在徹底戒掉有時候遺精了長時間戒欲有沒有不好的影響
長時間禁欲不會有影響，沒必要擔(dān)心這個問題的。。
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