產(chǎn)后怎么恢復(fù)體質(zhì)

      產(chǎn)后可以通過(guò)生活進(jìn)行調(diào)整，產(chǎn)婦首先要保持陰部的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，更換內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾，還有就是運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后可能會(huì)造成會(huì)陰損傷，盆底肌松弛，陰道壁膨出，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)盆底肌訓(xùn)練，仰臥起坐等方法來(lái)幫助身體的恢復(fù)，患者產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)，如果有任何不適要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱，要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些高蛋白的食物，為產(chǎn)婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于身體的恢復(fù)，可以多吃些瘦肉，牛肉，雞蛋，鮮奶。