做事情要想來(lái)想去，猶豫不決
健康咨詢描述： 不知道為什么，做任何一件事之前，都要想來(lái)想去，猶猶豫豫，腦子里就會(huì)不停想著:做不好怎么辦？失敗了怎么辦？結(jié)果，搞得我心態(tài)很不好。這種事情我維持了很長(zhǎng)時(shí)間了。怎樣做才能改變自己？
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如果癥狀不嚴(yán)重的話，就可以采用心理疏導(dǎo)的方式。要正確對(duì)待失敗，失敗未嘗不是一種心儀的美，擁有高標(biāo)準(zhǔn)和高期望是好事，但一味追求完美，有時(shí)可能是致命的，成為一個(gè)完美主義者，并不是關(guān)于變得完美，而是因?yàn)榭謶謱?duì)失敗的恐懼，因?yàn)榭謶治覀儗?duì)機(jī)會(huì)放不開(kāi)手腳，我們放棄了夢(mèng)想和希望，這需要慢慢改變認(rèn)知
你的意思是，想到做什么事，要立即去做，哪怕失敗不要緊，對(duì)吧？
對(duì)的，因?yàn)榭謶终系K首選方法是行為療法，就是對(duì)恐懼環(huán)境系統(tǒng)脫敏療法或者暴露療法對(duì)恐懼癥狀效果良好，通俗來(lái)講就是直面恐懼，不用刻意關(guān)注結(jié)果，要享受過(guò)程。
是不是也不要太在乎別人的看法，對(duì)吧？
對(duì)，積極的進(jìn)行自我暗示。我能行，我可以。注重行動(dòng)的過(guò)程和美好的體驗(yàn)
做事情猶猶豫豫是不是心態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致的？是不是改正這個(gè)不好的習(xí)慣，對(duì)吧？醫(yī)生
對(duì)，性格也有影響，放平心態(tài)，從容面對(duì)，過(guò)程大于結(jié)果
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你好，從以上情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為近期做事猶豫不決，做事容易多慮出現(xiàn)擔(dān)心緊張，對(duì)于事情發(fā)展的結(jié)局過(guò)度憂慮，個(gè)人分析需要考慮可能是焦慮抑郁狀態(tài)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查，可以每天適當(dāng)做一些放松身心的事比如聽(tīng)輕音樂(lè)或者散步慢跑
醫(yī)生，改變這些情況的辦法是不是去做讓自己害怕的事情？
這樣的方式難以解決問(wèn)題，建議接受定期認(rèn)知心理治療
醫(yī)生，我想問(wèn)一下，做事情猶猶豫豫是不是心態(tài)不穩(wěn)定導(dǎo)致的？是不是還要改掉這個(gè)不好的習(xí)慣？
大多數(shù)患者是由于焦慮情緒導(dǎo)致
醫(yī)生，我想問(wèn)一下，臉皮薄是不是對(duì)事業(yè)、愛(ài)情甚至對(duì)心態(tài)都會(huì)造成不好的影響？
這種情況的確可能對(duì)事業(yè)生活有影響
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目前存在一些緊張焦慮，強(qiáng)迫情緒或者癥狀，思維反芻等。例如過(guò)分擔(dān)心，緊張，焦慮，或者是在某些事情上過(guò)度的糾結(jié)，反復(fù)考慮一些不利的事情。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響工作效率。大多與精神心理因素或者與個(gè)性有關(guān)。例如做事追求完美，對(duì)人對(duì)己過(guò)度苛刻。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，提高自信心，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
以上是對(duì)“做事情要想來(lái)想去，猶豫不決”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
是不是不要太在乎別人的看法，對(duì)吧？
需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，避免鉆牛角尖。
醫(yī)生，你的意思是說(shuō)不要太追求結(jié)果，失敗了不要緊，對(duì)吧？
是的，凡事需要順其自然，不必要過(guò)度關(guān)注。
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