請問怎樣預防高血壓和吃飯應注意

      預防高血壓，平時就要清淡飲食，不能吃太咸的食物，比如咸菜、醬油等一些調味品。平時要適當?shù)倪\動，防止動脈硬化。多吃一些新鮮蔬菜和水果，多喝水。高血壓的病人應該遵醫(yī)囑服用降血壓的藥物，定時測量血壓。

      想要預防高血壓的話，首先是需要養(yǎng)成一個規(guī)律的作息時間以及飲食規(guī)律，避免使用富含鹽分較高以及富含油脂較高的食物，避免熬夜保持充足的睡眠時間規(guī)律的監(jiān)測自身血壓水平的波動。