經(jīng)常熬夜，白頭發(fā)很多，記憶力下降
女 | 43歲 2022-07-02 06:49:36
1人回復(fù)
來自德州市
健康咨詢描述： 您好大夫，身高1.62米，體重160斤，熬夜有4到5年，請問怎樣減肥效果好
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許恒參 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-07-02 09:03:38 我要投訴
這種情況的發(fā)生可能是由于長期熬夜導(dǎo)致氣血虧虛所引起的頭發(fā)變白等不適癥狀，由于氣血虧虛還會導(dǎo)致到身體代謝緩慢，所以因此而引起肥胖。所以建議從以下三個方面來進行改善：首先要調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，停止熬夜的不良生活狀況，要保證8個小時充足睡眠，盡量在10點之前睡覺。第二要多進行一些體育運動，比如每天進行1千米的跑步。第三，在飲食上還要適當(dāng)調(diào)節(jié)，比如可以多吃一些清淡的蔬菜水果。
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