一直以來都肉乎乎的，身高158

      你的體重還不算特別高，日常注意飲食，以清淡為主，都是用新鮮的水果和蔬菜，每次吃完飯，然后要注意運動，平時也要增強運動就可以了，不要特意的進行減肥
      

      病情分析：
      你好，可以通過合理飲食，多鍛煉身體來達到減肥目的，不要節(jié)食，希望對您有所幫助
      指導意見：
      你好，可以通過合理飲食，多鍛煉身體來達到減肥目的，不要節(jié)食，希望對您有所幫助
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你可以通過適當的體育鍛煉起到健身的作用。
      指導意見：
      你好，身體健康是最重要的，如果沒有異常你可以進行瑜伽，跳舞等等運動起到健身的作用。
      
      以上是對“一直以來都肉乎乎的，身高158”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，請對照一下您是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%建議從飲食和運動兩方面來綜合減重。低脂低糖低熱量飲食，晚餐后不再進食高熱量的零食。不吃油炸和外賣。每天保持一小時的運動。以半小時的器械運動加半小時的跑步為佳。運動后一小時不再進食可以喝水。祝好