健康咨詢描述: 請問每天食用多少克大棗能養(yǎng)生請問每天食用多少克大棗能養(yǎng)生
指導(dǎo)意見:
您好:紅棗中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì),可以預(yù)防缺鐵性補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,調(diào)理脾胃,可以改善食欲,貧血,紅棗中含有的糖分也是比較高的,如果吃的過多,很容易導(dǎo)致消化不良,腹脹腹瀉,每天吃吃6個(gè)到7個(gè)比較合適,能達(dá)到養(yǎng)生的效果,可以和山藥、桂圓以及蓮子一起煮粥吃。
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