小腹突出收不回想減掉

      首先像你這種情況的話，一定要注意加強對腹部的鍛煉，才能夠得到良好的減肥效果，一定要注意飲食的習慣，要多以清淡食物為主，減少肉質(zhì)食物的使用，另外就是可以加強一些運動的方式，尤其是跑步或者是跳繩。

      如果是出現(xiàn)了運動以及節(jié)食的方式都沒有達到良好減肥的效果，那么這個應該是你本身的體質(zhì)原因，建議平時的話還是要堅持，尤其是在飲食方面，多吃一些，熱量較低，纖維素較高的食物，而且運動方面也要增強，可以采取一些做開合跳運動。

      根據(jù)你提供的信息，建議你合理飲食，清淡易消化飲食，少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，以粗糧為主，平時要加強體育鍛煉，每天至少兩個小時的鍛煉，去健身房或者戶外活動也可以，這樣是最合理的減肥，其他的減肥會傷害身體的，建議你去不要去嘗試，多鍛煉身體，增強抵抗力
      以上是對“小腹突出收不回想減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！