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2022-06-16 14:45:02 我要投訴
對(duì)于好幾年的手淫，要盡快的想辦法戒掉，終止這種不好的行為，比如先從減少手淫的次數(shù)，然后再減少手淫的時(shí)間，平時(shí)多進(jìn)行鍛煉來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，可以打球，游泳，騎自行車，跑步，然后多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量將自己的時(shí)間安排得充足起來，避免接觸任何刺激性的事物，它有畫面，平時(shí)也要穿寬松透氣性強(qiáng)的衣服。
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