健康咨詢描述: 青春期的時(shí)候臉部,尤其是下巴以及兩邊看上去有棱角,但是高三加上大學(xué)四年把臉吃的比較圓,請問可以通過減肥的方式變回去嘛
應(yīng)該是可以的,因?yàn)槊娌抗趋佬螤钜话闱闆r下是變不了的,營養(yǎng)過剩后臉變圓是脂肪沉積所引起來的,如果嚴(yán)格控制飲食以后,這些脂肪就會慢慢被消耗掉,是可以恢復(fù)原來樣子的,需要慢慢來,不可能一蹴而就。
減肥瘦身首先是要控制好飲食的總量,每餐吃到七八分飽為好,可以多補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜、水果,減少主食的攝入量,要保證營養(yǎng)的均衡,避免暴飲暴食,不要吃零食,同時(shí)每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動,可以選擇慢跑、減肥操、健美操等一些運(yùn)動來減肥,通過運(yùn)動可以消耗熱量,消耗脂肪,達(dá)到減肥瘦身的目的。
根據(jù)你提供的信息,減肥的方法很多,可以通過運(yùn)動的方法去減肥,也可以通過飲食上控制來達(dá)到減肥的效果,建議你平時(shí)多吃水果蔬菜,多喝水,加速新陳代謝,多吃粗糧,也可以通過拔罐,針灸減肥。
以上是對“青春期的臉有棱角,高三吃胖了,能減回來嘛”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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