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2022-06-10 12:41:24 我要投訴
預(yù)防肥胖癥，首先要注意飲食，在飲食上盡量的避免吃一些高熱量，高脂肪，高蛋白質(zhì)的食物，還要少吃一些高糖以及高油膩的食物，注意飲食結(jié)構(gòu)，合理的搭配，多吃一些膳食纖維豐富的食物，多攝入蔬菜和水果為主，平時盡量的少吃一些膨化的零食，忌煙忌酒等等。第二還要加強鍛煉，根據(jù)年齡還有自身的身體條件，可以做一些有氧運動，比如散步，慢跑，騎自行車，游泳等等。
疾病百科| 肥胖癥
掛號科室：內(nèi)分泌科
溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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