如果每天可以做50個(gè)開合跳,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去是有效果的。做開合跳運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉,而且可以鍛煉心肺功能,對(duì)于健身的效果也是比較好的。在做開合跳運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要控制住飲食,不要吃高熱量的食物。
溫馨提示:
破除不良習(xí)慣 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良習(xí)慣。
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