關(guān)于骨科醫(yī)生的肩膀骨頭變化問題

      你好，根據(jù)你所描述癥狀來看的話，這個很有可能是屬于關(guān)節(jié)韌帶損傷或肌肉損傷引起的這種現(xiàn)象，建議您平時要注意多休息，盡量的不要做劇烈運動，不要過度的負重，可以適當(dāng)?shù)倪M行局部的按摩熱敷，促進血液循環(huán)，不要做高強度的訓(xùn)練，必要時去正規(guī)醫(yī)院的骨科檢查一下CT。

      你好，你這種情況非常多，第一可能是肩關(guān)節(jié)局部肌肉的力量不夠，導(dǎo)致猛烈錘擊沙袋以后形成關(guān)節(jié)的磨損或者關(guān)節(jié)，部位的肌腱與骨頭之間的摩擦造成了不穩(wěn)定的形成，建議你行錘擊沙袋這種沖擊的力量訓(xùn)練的時候，應(yīng)該先進行力量訓(xùn)練，將上肢的肌肉的力量增強以后，在進行這種打擊性的鍛煉。

      有的是肩關(guān)節(jié)囊松弛，需要康復(fù)鍛煉，慢慢增加活動量，循序漸進的進行力量鍛煉，不能增加力量過猛，容易造成肩關(guān)節(jié)囊損傷或者肩袖損傷！受壓練習(xí)游泳以及引體向上的活動鍛煉！
      以上是對“關(guān)于骨科醫(yī)生的肩膀骨頭變化問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！