擼了十幾年，想自然戒擼，能重振雄風(fēng)

      如果患者手淫時(shí)間也沒(méi)有造成嚴(yán)重后果，是不需要吃藥物就可以恢復(fù)的，長(zhǎng)時(shí)間的手淫可能會(huì)身體造成危害，容易出現(xiàn)過(guò)度勞累精神萎靡，心理壓力大也可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的情況，如果癥狀并不嚴(yán)重，可以通過(guò)食物調(diào)理分散注意力，多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于患者身體的恢復(fù)。

      如果想要恢復(fù)的話，需要先徹底戒掉手淫的不良習(xí)慣，然后不能看刺激性強(qiáng)的電影，要是不想吃藥，那樣需要堅(jiān)持跑步鍛煉，通過(guò)跑步鍛煉能夠加強(qiáng)身體的素質(zhì)，徹底戒掉手淫的話，大約三個(gè)月到半年左右能慢慢恢復(fù)的。

      手淫十多年很容易出現(xiàn)前列腺炎或者海綿體損傷，戒掉手淫并不一定就能夠恢復(fù)正常，禁食辛辣刺激食物戒煙酒，戒掉手淫，去醫(yī)院泌尿外科檢查前列腺液常規(guī)以及泌尿系超聲明確診斷。
      以上是對(duì)“擼了十幾年，想自然戒擼，能重振雄風(fēng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！