擼了十幾年，想自然戒擼，能重振雄風

      如果患者手淫時間也沒有造成嚴重后果，是不需要吃藥物就可以恢復的，長時間的手淫可能會身體造成危害，容易出現(xiàn)過度勞累精神萎靡，心理壓力大也可能會導致腎虛的情況，如果癥狀并不嚴重，可以通過食物調(diào)理分散注意力，多做有氧運動，有助于患者身體的恢復。

      如果想要恢復的話，需要先徹底戒掉手淫的不良習慣，然后不能看刺激性強的電影，要是不想吃藥，那樣需要堅持跑步鍛煉，通過跑步鍛煉能夠加強身體的素質(zhì)，徹底戒掉手淫的話，大約三個月到半年左右能慢慢恢復的。

      手淫十多年很容易出現(xiàn)前列腺炎或者海綿體損傷，戒掉手淫并不一定就能夠恢復正常，禁食辛辣刺激食物戒煙酒，戒掉手淫，去醫(yī)院泌尿外科檢查前列腺液常規(guī)以及泌尿系超聲明確診斷。
      以上是對“擼了十幾年，想自然戒擼，能重振雄風”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！