其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
岳光 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)手指腱鞘炎，跟痛癥，頸肩腰腿疼診治，中醫(yī)外科如
幫助網(wǎng)友：27561
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-05-03 15:52:21 我要投訴
腰肌勞損患者，鍛煉方法有很多，比如最常用的小飛燕，鍛煉方法，趴臥于床上，以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)輕輕抬起雙肩，同時(shí)輕輕抬起頭，將肩膀向后，向上收起，雙腳抬起，盡量用肋骨和腹部支撐身體，然后放松肌肉重復(fù)此動(dòng)作，還可以采取5點(diǎn)支撐首先仰臥位，雙膝屈曲，以足跟霜重，頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部以及關(guān)節(jié)抬平。不管哪項(xiàng)鍛煉需要適當(dāng)?shù)腻憻挷灰^度的勞累。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書]
-
舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。本品用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)...[說(shuō)明書]
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
