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陳偉 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 從事骨科臨床工作十三年，擅長(zhǎng)四肢骨折創(chuàng)傷復(fù)位內(nèi)固定
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2022-05-03 13:05:38 我要投訴
腰肌勞損恢復(fù)鍛煉可多做一些運(yùn)動(dòng)增加腰背肌的彈性，可以減少?gòu)?fù)發(fā)幾率?？蓛赡_分開(kāi)和肩同寬站立的姿勢(shì)，雙手插腰，然后做腰部前屈和后伸各做4次，盡量充分使腰部肌肉放松?；蛘吲吭诘孛婊虼采希愿共繛橹c(diǎn)，四肢向上盡量抬起，重復(fù)幾次可有效增強(qiáng)腰背肌的彈性。也可做小飛燕動(dòng)作，可有效練習(xí)腰背肌，減輕腰肌勞損癥狀。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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