健康咨詢描述: 腦子里一直循環(huán)播放一首歌,在學校在家都是這種情況,很難冷靜下來,難以集中注意力做題,偶爾腦子里不放歌的時候也會害怕?lián)鷳n再放歌
這個應該是由于腦部過度集中所引起的一些反應,所以說才會造成這種癥狀,嗯,最好的方式我建議你還是要轉(zhuǎn)移注意力,比如說可以通過看書或者看電視的方式來吸引這種腦部的情況,注意太過于集中就會造成這種影響,或者是通過與家人溝通交流的方式。
病情分析:
你好,你說的這種情況可能存在一定的強迫思維,由于一直不停地聽這首歌,造成的這種困擾,另外,也與性格因素,遺傳因素有關(guān),如果沒有對生活造成困擾,不要過分的糾結(jié)和擔心
指導意見:
建議您放松放松心情,不要給自己太大的壓力,調(diào)整情緒,多去做一些積極開心的事情,適當?shù)倪M行放松訓練,出現(xiàn)這種情況,做做深呼吸,轉(zhuǎn)移注意力,淡化情緒
有什么具體做法嗎,馬上面臨高考很擔心會影響考試,并且平時寫作業(yè)也無法靜下心來寫,跟別人聊天也是這樣,真的跟困擾
多轉(zhuǎn)移注意力,做做積極開心的事,適當戶外活動
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