提前一個(gè)小時(shí)睡覺會(huì)怎樣

      每天9點(diǎn)多睡覺是正常的睡眠時(shí)間，而且如果按時(shí)睡覺，對(duì)于身心健康是比較好的。保持良好的作息規(guī)律的人，外表也是有很大變化的，因?yàn)榻?jīng)常熬夜的人，皮膚都不是很好，所以早睡早起會(huì)比較精神整個(gè)人看起來元?dú)鉂M滿。

      提前睡一個(gè)小時(shí)的話，那么會(huì)增強(qiáng)自身的抵抗力，或者是能夠有效的調(diào)理睡眠時(shí)間，增強(qiáng)自身的這種體質(zhì)狀況，但是要看你睡眠的時(shí)間的掌控力，有的提前睡眠一個(gè)小時(shí)有可能會(huì)提前醒一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗纬梢欢ǖ墓潭ǖ乃叩拈L(zhǎng)時(shí)間的情況，平時(shí)的話還要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)。