我想減肥，在飲食方面我該注意什么呢？
保密 | 0個(gè)月 2022-04-28 05:57:58
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健康咨詢描述： 我想減肥，在飲食方面我該注意什么呢？
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2022-04-28 06:53:23 我要投訴
在減肥方面飲食非常重要，平時(shí)應(yīng)該采用清淡低熱卡的飲食，要嚴(yán)格控制每日碳水化合物的攝入，并且以粗糧主食為好，多吃各種的綠葉蔬菜，并且需要低脂肪飲食，也就是盡量少用油脂，可以吃水煮菜，忌口油炸食品，甜品，膨化食品等各種的高熱卡食物，每天可以適當(dāng)吃一點(diǎn)雞鴨鵝禽類(lèi)瘦肉、豆制品、瘦肉。
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