減肥的話要注意飲食調(diào)控,并且要增加鍛煉,飲食要少食多餐定時定量,并且要注意營養(yǎng)的搭配,比如早餐可以吃雞蛋牛奶一袋,上午以前可以吃些水果西紅柿,避免吃含糖量多的食物,中餐不要吃肥肉和面食類的食物,吃些瘦牛肉或雞肉就好。因為肉不要吃的太多,一般吃七分飽就可以避免,吃零食晚餐可以吃黃瓜,飯后散步一個小時。
溫馨提示:
適當(dāng)減輕勞動強(qiáng)度,防止并發(fā)癥的出現(xiàn),維持健康和延長壽命。
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