如何鍛煉持久度與硬度
健康咨詢描述： 男人怎么才可以更強(qiáng)壯下面，更持久，時(shí)間更長(zhǎng)，更硬
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男人的持久度和硬度與鍛煉是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)槌志枚扰c硬度都是指性功能性功能強(qiáng)弱，是指陰莖的海綿體充血的程度以及陰莖的敏感程度與是否鍛煉沒(méi)有關(guān)系，陰莖的充血和敏感程度都不是通過(guò)鍛煉能夠增強(qiáng)的
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如果想鍛煉持久度與硬度，一般需要做下蹲的運(yùn)動(dòng)，但是只能是增強(qiáng)肌肉的能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)與性功能不一定有關(guān)系，性功能主要是看陰莖的充血，海綿體不充血，通過(guò)鍛煉不可能增加充血的程度
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正常男性性生活時(shí)間在10-15分鐘，10分鐘以下屬于不同程度的早泄癥狀，沒(méi)有必要追求太長(zhǎng)時(shí)間，性生活能讓雙方和諧就可以了，平時(shí)可以多食用補(bǔ)腎強(qiáng)腎的食物可以提高腎動(dòng)力，促進(jìn)睪丸酮分泌，可以增強(qiáng)勃起力度，也可以在房事前涂抹泊艾延時(shí)噴劑，快速延長(zhǎng)性生活時(shí)間。
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