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腦子想的很多控制不住

男 | 27歲 懸賞6個健康幣 2022-04-22 17:01:36 1人回復 來自濟南市

健康咨詢描述： 醫(yī)生我今年25歲男生是從記事情起就開始看動畫片再長大點看電視劇電影一直到今天也戒不掉總覺得自己做事情效率低自己從小學就喜歡幻想自己是電視劇里的人物或者是個很厲害的人就想給自己帶進了另一個世界怎么平時吃飯走路喜歡想事情但一般都是過去發(fā)生的或者是幻想未來總之就是一些不可能的事情用過很多方法都戒不掉平時跟人社交發(fā)現(xiàn)能力很低好多年好多年了不知道該怎么改過來

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張碩
張碩 中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 09:09:10 我要投訴

      適當?shù)恼{(diào)整一下分散注意力，走出戶外，多做一些有氧運動。不要總宅在家里。平時要經(jīng)常做深呼吸。對于注意力，放松心情?？梢詳?shù)數(shù)字。比如一只貓，兩只鼠，三只鴨，四只鵝，五條狗?；旧鲜畟€數(shù)字就可以讓自己平靜下來。

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