失眠引起焦慮，我該怎么辦？

男 | 49歲懸賞10個健康幣 2022-04-20 15:32:31 1人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述：本人以前偶爾沒睡好，第二天就恢復(fù)了，影響不大。今年4月5日晚上整夜翻來覆去沒睡著，第二天人很難受。從那以后晚上就很難入睡，睡了也半夜醒，夜尿2次，尿量少，不起來就睡不著一晚只能斷斷續(xù)續(xù)睡4到5個小時。現(xiàn)在是晚上很困也難入睡，白天頭昏乏力，失眠已讓我出現(xiàn)了焦慮狀態(tài)，一天到晚想到失眠的痛苦，很擔(dān)心時間長了出什么狀況。吃了1周多的中藥，效果反復(fù)。在此求助于您！

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2022-12-30 18:10:37 我要投訴

因失眠引起焦慮，像這種情況一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療焦慮癥的藥，配合失眠的藥，患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過度的關(guān)注睡眠，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些戶外活動，特別是適當(dāng)?shù)妮p微的疲勞。不利于睡眠。