每天鍛煉，為什么不見(jiàn)體重下降
女 | 25歲 2022-04-20 08:48:18
1人回復(fù)
來(lái)自鄂爾多斯市
健康咨詢描述： 鍛煉了快半個(gè)月了，每天晚飯后鍛煉將近一個(gè)小時(shí)，剛開(kāi)始體重下降，最近幾天體重不變，今天反而上漲了，為什么。到今天一共下降4斤。
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2022-04-20 09:07:41 我要投訴
你好減肥還要搭配合理的飲食，具體的來(lái)說(shuō)就是葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，清淡飲食，按時(shí)按量吃飯，不吃油膩油炸的食品，不喝碳酸飲料，奶茶等。再配合運(yùn)動(dòng)。減肥期間會(huì)有小的浮動(dòng)或者停滯，要有耐心和信心，不要放棄。
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