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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-04-19 14:20:07 我要投訴
做俯臥撐能夠減掉肚子上的贅肉，因?yàn)楦┡P撐需要全身肌肉參與，有利于肚子上脂肪的燃燒，長期堅(jiān)持，能夠去掉肚子上的贅肉，一定要注意，在做俯臥撐之前，需要進(jìn)行熱身運(yùn)動，像慢跑，充分活動全身的關(guān)節(jié)，避免做俯臥撐發(fā)生肌肉扭傷，要想減掉肚子的贅肉，還要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充膳食纖維，不要吃些高脂肪、高糖的食物，像蛋糕、巧克力。
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