晚上睡不著，多夢，早上起來頭疼，憔悴

女 | 21歲 2022-04-13 08:21:26 3人回復(fù) 來自大連市

健康咨詢描述：你好，我現(xiàn)在幾乎每天晚上都放下手機(jī)了要一個小時左右才能睡著，而且一直在做各種各樣的么夢，睡醒了又不記得了，頭還有些疼?，F(xiàn)在封校一個月了，每天都是在床上躺著，是不是和這個有關(guān)，我該怎么做才能減輕這狀況

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2022-04-13 11:12:23

你以上的這種情況有可能與每天不運(yùn)動，一直躺在床上也有關(guān)系，另外建議你在睡覺之前盡量不要玩手機(jī)，這樣的話有可能對你的正常睡眠是有影響的，另外你的癥狀也可能是存在神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你可以服用神經(jīng)衰弱丸，另外在睡前可以洗個熱水澡，可以幫助緩解失眠多夢的情況。

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2022-04-13 14:11:46 我要投訴

晚上睡不著，多夢，早上起來頭疼憔悴。有可能是因?yàn)樗哒系K引起的腦供血不足造成的。與不活動也有關(guān)系。建議你聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心情緒。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。

王薇薇濟(jì)南神安醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 善于治療抑郁癥，焦慮癥，心理障礙，睡眠障礙，精神分幫助網(wǎng)友：978

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2022-04-13 14:45:30 我要投訴

你這個情況考慮存在睡眠障礙的問題，跟你每天在床上躺著是有關(guān)系的，建議你不要一直在床上躺著，即使你方便在室外活動，在室內(nèi)適當(dāng)活動一下，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要在睡前玩手機(jī)，可以喝一些牛奶有助于睡眠。
以上是對“晚上睡不著，多夢，早上起來頭疼，憔悴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！