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腰肌勞損型腰痛怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2022-04-12 05:55:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰肌勞損型腰痛怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
蘇丹
蘇丹 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肝膽胰腺腫瘤，闌尾疾病，疝，骨折，急性闌尾炎，腹外 幫助網(wǎng)友：12519
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2022-04-12 06:00:22

      腰肌勞損型腰痛的患者，可以通過康復(fù)訓(xùn)練的方式進(jìn)行緩解腰疼的癥狀，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，使肌肉得到放松，患者可以采取小飛燕的方式，進(jìn)行肌肉鍛煉，患者俯臥在床上，兩臂放在身體的兩側(cè)，像超人似的動作，雙腿伸直頭腳手同時(shí)用力向上抬起，注意不要出現(xiàn)關(guān)節(jié)彎曲，始終保持伸直，肚子一直貼在床面，反復(fù)鍛煉20次就可以。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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