容易緊張發(fā)抖要怎么辦?

女 | 14歲 2022-04-11 08:14:12 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：在社交場(chǎng)合非常容易緊張恐慌，在別人的注視下做事緊張，易出現(xiàn)心慌頭疼顫抖的現(xiàn)象，很影響生活，又無(wú)法克服，一到特定場(chǎng)合就莫名緊張，持續(xù)很久了，我得怎么面對(duì)這個(gè)問(wèn)題?

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2022-04-11 09:27:45 我要投訴

根據(jù)你描述的情況來(lái)看，在陌生的環(huán)境或者是在與人溝通交流的時(shí)候容易緊張焦慮，那么應(yīng)該是因?yàn)樽约盒睦锴榫w障礙有關(guān)，是有一些的社交恐懼的。你要學(xué)會(huì)克服這種狀態(tài)，多與家人朋友溝通交流，多在人多的場(chǎng)合去發(fā)表自己的言論。要調(diào)整好這個(gè)狀態(tài)，讓自己更加陽(yáng)光自信起來(lái)，必要的時(shí)候去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，找精神心理科的醫(yī)生談一談，然后做個(gè)心理測(cè)試看一看。

2022-04-11 11:24 ask94484958f4 追問(wèn)

正常人在社交場(chǎng)合都能夠?qū)Ｗ⒂谝患?，一點(diǎn)也不緊張的嗎?我也好想變成這樣。

2022-04-11 11:45醫(yī)生回答：

不是這樣的，很多人在社交場(chǎng)所或者是對(duì)著很多人說(shuō)話的時(shí)候也會(huì)處于緊張的狀態(tài)，并不可能一點(diǎn)感覺都沒(méi)有。

2022-04-11 19:59 ask94484958f4 追問(wèn)

過(guò)度緊張需要藥物治療嗎?

2022-04-11 21:17醫(yī)生回答：

過(guò)度緊張焦慮有可能是焦慮癥，需要先確診是不是再吃藥。

2022-04-12 13:00 ask94484958f4 追問(wèn)

我好像是重度社交恐懼癥的樣子? 一緊張就抖個(gè)不停好難過(guò)?

2022-04-12 13:22醫(yī)生回答：

中毒的社交恐懼，需要去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心，如果病情比較嚴(yán)重是需要吃藥。

徐虹山東省立第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，心功能不全，房顫幫助網(wǎng)友：32700

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2022-04-11 09:34:04 我要投訴

出現(xiàn)這種情況的原因主要是心理障礙。是不自信的表現(xiàn)。盡量為自己創(chuàng)作這樣的鍛煉機(jī)會(huì)。時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)慢慢的能增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，從容面對(duì)。平時(shí)盡量多學(xué)習(xí)知識(shí)，包括語(yǔ)言，儀表等。