我一個星期擼兩次，很想戒掉

      要分散自己的注意力。避免獨(dú)處。多參加一些戶外的有氧運(yùn)動。多和正能量的人在一起溝通交流，轉(zhuǎn)移自己的注意力。養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，早睡早起，不要熬夜。不要看一些刺激性的圖畫和音頻。

      首先只要不是過于頻繁的手淫，一般不會對身體造成比較明顯的影響，其次適度的手淫在人群中還是十分常見的一種現(xiàn)象，所以說不要有過分的顧慮，沒有必要非得戒掉。同時轉(zhuǎn)移注意力，到現(xiàn)實(shí)生活中多培養(yǎng)一些愛好

      一般情況下適度的自慰對人體并沒有太大的傷害，你這種情況自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要去關(guān)注，你越關(guān)注就會越想做這種事情。是也沒有必要去害怕。興趣愛好多了以后關(guān)注的少，自然的就不會想這些事情的
      以上是對“我一個星期擼兩次，很想戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！