為什么失眠第二天不困

保密 | 0個月 2022-04-07 17:23:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：為什么失眠第二天不困

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2022-04-08 17:41:08 我要投訴

失眠第二天不困。第二天需要注意力高度集中。整個人處于稍微焦慮的狀態(tài)，全身都調(diào)動起來，這樣可能會不覺得困。偶爾一次失眠，第二天不困也是正常的。建議第二天晚上要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣了，要在十點之前上床睡覺。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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