身高185體重176每天晚上先做30個(gè)仰

      這個(gè)不能確定，減肥是能量處于負(fù)平衡的過(guò)程，所以不能只看運(yùn)動(dòng)了多少，還要看每天飲食攝入的情況，況且你現(xiàn)在的體重并不屬于肥胖，需要保持能量平衡就可以，可以去醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科制定一個(gè)具體方案。
      

      根據(jù)提供的病史，這屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方式或者運(yùn)動(dòng)量是有利于減肥的，但具體能減多少是無(wú)法預(yù)判的，因?yàn)闇p肥不僅僅是運(yùn)動(dòng)，還需要減少每日總熱卡的攝入，所以在運(yùn)動(dòng)的前提下，還要控制飲食，才能有利于減肥
      

      可以減肥的，但是具體減多少是沒(méi)有具體數(shù)值的減肥，減肥最關(guān)鍵的不單單只是靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，還有配合著飲食飲食一定要注意控制，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配。仰臥起坐對(duì)腰腹的鍛煉是非常有效的，所以可以堅(jiān)持下去，會(huì)有一定的減肥效果的。
      
      以上是對(duì)“身高185體重176每天晚上先做30個(gè)仰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！