體重基數(shù)大的人應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)？

      體重基數(shù)大。這種情況可以適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)做瑜伽運(yùn)動(dòng)減少關(guān)節(jié)的損傷，并且一定要控制飲食，不要吃高脂肪高膽固醇的食物，目前這種情況可以去專業(yè)的健身館找教練，然后進(jìn)行訓(xùn)練會(huì)更好一些。

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果你的體重基數(shù)比較大，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不建議過(guò)多劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇去健身房進(jìn)行跳操或者是進(jìn)行慢跑。慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，看一看經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)之后，你的體重能不能減下來(lái)，能夠減下來(lái)多少，并且飲食也是非常重要的，少吃高脂肪高蛋白的食物，不能吃夜宵，別吃油炸的東西，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

      體重180多斤，高脂血癥以膽固醇升高為主，需要進(jìn)行以下方面的調(diào)解幫助改善：首先要控制油脂類食物的攝入，可以多吃一些相對(duì)清淡的蔬菜水果。其次要多進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，建議以全身的運(yùn)動(dòng)為主，比如每天跑步2公里。最后，如果血脂升高明顯可以使用他汀類藥物進(jìn)行降血脂治療。
      以上是對(duì)“體重基數(shù)大的人應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！