體重基數(shù)大的人應(yīng)該怎么運動？

      體重基數(shù)大。這種情況可以適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\動，比如說做瑜伽運動減少關(guān)節(jié)的損傷，并且一定要控制飲食，不要吃高脂肪高膽固醇的食物，目前這種情況可以去專業(yè)的健身館找教練，然后進行訓(xùn)練會更好一些。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你的體重基數(shù)比較大，剛開始運動的時候不建議過多劇烈的運動。可以選擇去健身房進行跳操或者是進行慢跑。慢慢的增加運動量，看一看經(jīng)過運動之后，你的體重能不能減下來，能夠減下來多少，并且飲食也是非常重要的，少吃高脂肪高蛋白的食物，不能吃夜宵，別吃油炸的東西，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

      體重180多斤，高脂血癥以膽固醇升高為主，需要進行以下方面的調(diào)解幫助改善：首先要控制油脂類食物的攝入，可以多吃一些相對清淡的蔬菜水果。其次要多進行戶外體育運動，建議以全身的運動為主，比如每天跑步2公里。最后，如果血脂升高明顯可以使用他汀類藥物進行降血脂治療。
      以上是對“體重基數(shù)大的人應(yīng)該怎么運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！