減肥期每天吃多少主食不算節(jié)食

女 | 31歲 2022-03-27 00:08:11 1人回復(fù) 來(lái)自丹東市

健康咨詢描述：減肥期每天吃多少主食不算節(jié)食，對(duì)身體沒(méi)有損害

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2022-03-27 10:26:28 我要投訴

減肥主要是要控制每日總熱卡的攝入，增加每日總熱卡的消耗，從而達(dá)到減肥目的，每天攝入的總熱卡不僅僅包括主食，還包括脂肪、蛋白質(zhì)，一般情況下每日主食也就是碳水化合物150克就不會(huì)形成酮體，也不會(huì)損傷身體

2022-03-27 20:30 ask90911021lm 追問(wèn)

酮體是什么意思

2022-03-27 21:01醫(yī)生回答：

一個(gè)指標(biāo)，

2022-03-28 19:20 ask90911021lm 追問(wèn)

不明白，就是對(duì)身體沒(méi)有傷害嗎

2022-03-28 20:07醫(yī)生回答：

按照我說(shuō)的主食量就是安全的

2022-03-30 13:10 ask90911021lm 追問(wèn)

那就是主食每天吃150克左右就行唄菜除外

2022-03-30 13:11醫(yī)生回答：

額，可以的，

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

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