適合脊柱側(cè)彎女生做的運(yùn)動

女 | 23歲 2022-03-26 14:19:17 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 2015年脊柱側(cè)彎做過手術(shù)，現(xiàn)在感覺并不是有特別大的改善，有沒有什么適合做的運(yùn)動？最好是能夠達(dá)到控制或者改善的作用？謝謝醫(yī)生答復(fù)！

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2022-03-26 18:40:38 我要投訴

可以做瑜伽。能夠放松腰椎部的肌肉?？梢愿鶕?jù)側(cè)彎的角度做不同的動作，也可以進(jìn)行游泳，游泳會使肌肉處于放松狀態(tài)，會增加腰背部和腹肌的力量。多做一些平躺平臥以及跪坐等。

2022-03-26 19:08 ask92846533ch 追問

好的，可以做側(cè)彎角度的反方向的瑜伽動作嗎

2022-03-26 19:10醫(yī)生回答：

最好不要做劇烈的動作。

2022-03-26 21:52 ask92846533ch 追問

拉伸腰椎之類的可以做嗎

2022-03-27 08:50醫(yī)生回答：

輕角度的瑜伽比較好。

2022-03-27 13:23 ask92846533ch 追問

這種可以嗎

2022-03-27 14:06醫(yī)生回答：

可以的。適合自己就行。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-03-26 21:56:45 我要投訴

如果你有脊柱側(cè)彎的話，首先需要去脊柱科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，做一下康復(fù)治療。像這種是需要讓康復(fù)醫(yī)師根據(jù)你的具體情況給你制定康復(fù)運(yùn)動。并不是盲目的，因?yàn)槊總€人的脊柱彎曲是不一樣的，根據(jù)個人的情況來進(jìn)行，選擇合適的體育鍛煉的。

2022-03-27 13:22 ask92846533ch 追問

這種可以嗎

2022-03-27 15:03醫(yī)生回答：

你可以嘗試做這種操，但是一定要根據(jù)自己的情況，也要按照人家的要求，如果你的脊柱側(cè)彎，確實(shí)的符合，做這個運(yùn)動的要求的話，可以呀，你可以嘗試呀。

2022-03-27 15:06 ask92846533ch 追問

拉伸腰椎的瑜伽可以嗎

2022-03-27 15:06醫(yī)生回答：

都是可以做的，但是你這種情況最好讓脊柱科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，拍片子，然后指導(dǎo)你做，不要自己盲目的做萬一拉傷了神經(jīng)肌肉，適得其反。