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總是晚上9點要睡覺餓

女 | 33歲 2022-03-26 11:43:22 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 晚上9點后要睡覺就餓了已經(jīng)200多斤，如果那個時間不吃東西情緒就失落

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趙海明
趙海明 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化內(nèi)科常見病，多發(fā)病和疑難危重疾病的診治，
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2022-11-07 19:10:04 我要投訴

      晚上容易饑餓，如果吃東西就會導(dǎo)致肥胖，平時每天按時吃飯，規(guī)律飲食養(yǎng)成良好的習(xí)慣就可以避免出現(xiàn)夜間有饑餓感。如果夜間饑餓感比較嚴(yán)重，可以吃點蔬菜水果，五谷雜糧低熱量的食物充饑，避免體質(zhì)肥胖。

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