您好，請問一下，懷孕了晚上失眠睡不著，

      懷孕以后出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是蜂蜜水，但是要注意不能喝太多。牛奶里面有色氨酸可以起到安眠的效果。也可以在睡覺前用熱水泡澡，促進血液循環(huán)，也可以促進睡眠。

      你懷孕了，晚上睡不著覺，失眠，像這種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，你可以聽一些舒緩的催眠輕音樂，也可以通過理療按摩等，必要時候也可以用一些中藥進行調(diào)理。