失眠憂慮怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-03-18 21:23:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠憂慮怎么辦

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2022-03-18 23:19:34 我要投訴

失眠憂慮可以白天的時(shí)候盡量不要睡覺。而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。也可以每天堅(jiān)持做一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗能力。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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