心情低落失眠怎么辦

保密 | 0個月 2022-03-17 16:53:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：心情低落失眠怎么辦

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2022-03-17 18:35:28 我要投訴

心情低落失眠，這種情況要保持積極樂觀的心態(tài)，調(diào)整一下自己的心情，放松心情，不要胡思亂想，不要有太大的心理壓力，也不要過于勞累，平時要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運動，白天的睡眠時間不能超過半小時，晚上要保證到八小時的睡眠時間。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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