心情低落失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-03-17 16:53:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：心情低落失眠怎么辦

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2022-03-17 18:35:28 我要投訴

心情低落失眠，這種情況要保持積極樂觀的心態(tài)，調(diào)整一下自己的心情，放松心情，不要胡思亂想，不要有太大的心理壓力，也不要過于勞累，平時(shí)要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，白天的睡眠時(shí)間不能超過半小時(shí)，晚上要保證到八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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