根據(jù)現(xiàn)在所描述的情況,如果有便秘的情況下想要減肥的話,一般是飲食上多注意控制,要多吃新鮮的蔬菜和水果,多補充人體所需的高蛋白,比如說多吃一些雞蛋牛奶牛肉,這些都是可以的,但是也要注意平時飲食上要營養(yǎng)均衡,不是說不讓你吃肉,只是說讓你少吃這種高脂肪和高熱量的食物,并且配合要多活動多走動,這樣對你也是有一定好處的,總的來說就是少吃多運動,管住嘴,邁開腿。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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