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高三學生，長期熬夜喝咖啡，還不吃肉（無論肥瘦都不）

男 | 19歲 2022-03-13 21:35:46 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：高三學生，長期熬夜喝咖啡，還不吃肉（無論肥瘦都不）每天晚上的休息時間只有5-5.5小時，還有一點手淫的習慣，請各位醫(yī)生聯(lián)想所有的情況，有沒有推薦的維生素，或者膳食

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高三學生，到了高考的沖刺階段，學習壓力大，每天睡5個小時左右，假如睡眠質(zhì)量好，也差不多，最好中午再休息半點二十分，不吃肉可以吃營養(yǎng)成分較高的雞蛋、牛奶，水果蔬菜多吃一點，盡量減少手淫，按時飲食。