怎么才能忘了頭繃緊，輕松放松的生活
健康咨詢描述： 醫(yī)生怎么才能忘了頭繃緊，輕松放松的生活，醫(yī)生，我有時候不頭繃緊，一看手機就頭繃緊，尤其是看電視劇，就頭緊的不行，可能是我對手機抵觸吧，以后怎么才能接受手機電腦工作呢，以后工作離不開手機，心理醫(yī)生有沒有什么好的方法，讓我在看手機電腦上忘了頭繃緊，放松穩(wěn)當(dāng)踏踏實實的生活
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感覺頭緊繃不能夠輕松的生活像這種情況可能存在著一定的焦慮引起來的，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好出現(xiàn)這種感覺的時候，就找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，去戶外運動等，也可以做一些放松訓(xùn)練?；蛘咄ㄟ^針灸理療等來進行放松。必要的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，對你會有幫助的。
醫(yī)生，我看手機電腦，容易頭繃緊，怎么才能不抵觸手機電腦，手機電腦工作是以后必備的
你如果感覺緊張的話，你就學(xué)會放松一些，不要長時間的看，比方說你看半個小時你可以適當(dāng)?shù)娜敉庾咭幌禄蛘咦鲆恍┦覂?nèi)的運動。
醫(yī)生怎么放松訓(xùn)練呢
你可以聽一些舒緩的輕音樂，在心理暗示自己把雞肉盡量的放松。比方說你可以平躺在床上放著舒緩的音樂，然后從身體各個部位開始慢慢的放松，使肌肉松弛下來調(diào)勻呼吸。
頭部肌肉繃緊，在精神科最常見的就是因為焦慮情緒或者是緊張情緒所造成的，這種焦慮情緒可以因為多種原因所造成，比如說抵觸的心理也是有可能的，建議可以每天抽出半小時左右做一下冥想練習(xí)，具體的做法網(wǎng)上是有詳細(xì)介紹的
醫(yī)生，對手機電腦抵觸，怎么才能慢慢接受手機電腦工作抖音等，醫(yī)生有什么好的方法嗎
可以從時間上系統(tǒng)的逐漸適應(yīng)，人都是有適應(yīng)能力的
但是我看電腦手機越看越頭繃緊，還有就是我頭越緊我就會害怕，長時間看手機電腦暈，怎么辦呢
可以每天按摩下頭部同時做下冥想
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