午休多夢(mèng)醒來(lái)以后乏力怎么辦

女 | 17歲 2022-03-12 22:25:24 1人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢描述：中午睡覺(jué)一般都是四十分鐘左右剛?cè)胨宸昼婎l繁做夢(mèng)導(dǎo)致后面幾十分鐘只能閉上眼睛休息一下下根本睡不好醒來(lái)之后還很乏力

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2022-12-15 21:30:08 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量或者乏力的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與生理因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者晚間睡眠不足。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，良好的情緒狀態(tài)，體質(zhì)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有幫助。