怎么能快速增高10cm

      除了遺傳因素外，還與營(yíng)養(yǎng)攝入，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，睡眠質(zhì)量，情緒藥物作用等有關(guān)，要想真正健康迅速的長(zhǎng)高，就要注意各個(gè)方面的調(diào)理維持身心健康，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，定期身體活動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)期的高海拔地區(qū)都有益的，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)入睡眠狀態(tài)也能起到促進(jìn)作用，睡前多做一些運(yùn)動(dòng)，比如拉伸運(yùn)動(dòng)，可有效放松身體，食療方面選擇補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)均衡，可以在陽(yáng)光下活動(dòng)，能有效的補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，有助于長(zhǎng)高，跳躍式的運(yùn)動(dòng)是最好的，比如說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一天跑步鍛煉消耗將降至最少，在睡眠時(shí)運(yùn)動(dòng)可牢牢的被骨頭吸收。