想要增高個(gè)子,平時(shí)必須攝入增高所需要的能量,比如蛋白質(zhì),鈣,維生素,礦物質(zhì)等等,可以吃一些蛋制品,奶制品,豆制品,瘦肉,魚類等等,同時(shí)還要保證良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間,多曬太陽,抓住生長發(fā)育關(guān)鍵期,一旦錯(cuò)過生長發(fā)育期,骨骺閉合人體很難再長高,只能通過手術(shù)來延長下肢骨,但是這存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。
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